Siete hábitos saludables …

Siete hábitos saludables para empezar el año

 

Comienza tus dia despues de Pascuas, con los propósitos para tener y conservar una buena salud. El doctor Santiago Rojas nos deja 7 tips sencillos que pueden fortalecer la salud y la mente.

-Para tener sexo
Utiliza más la seducción y menos la imposición.

-Para una buena postura
No mantengas la misma posición del cuerpo por más de 45 minutos. Realiza pausas y camina para liberar la tensión de los músculos.
-Para comer
Toma un vaso de agua 15 minutos antes de las comidas principales y mastica bien, esto favorece la digestión.
-Para dormir bien
Desconecta todos los aparatos electromagnéticos que tengas en la habitación y aísla la luz totalmente.
-Para hacer ejercicio
Elabora una rutina que involucre el gozo por realizarla; puede ser con tu pareja o en un lugar agradable. Busca un premio que te motive a realizar la sesión de 3 a 4 veces por semana.
-Para la circulación
Procura que el último momento del baño diario sea con un chorro de agua fría, así estimularás la circulación.
-Para la digestión
Procura tener una deposición al levantarte y otra al acostarte, esto te permitirá tener un intestino saludable.

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